Μετρητής Λίπους Σώματος – Ακριβής και Οικονομικό Caliper Fitness Body Fat

Συνιστώμενες μέθοδοι μέτρησης

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες επιστημονικά επικυρωμένες μεθόδους για την εκτίμηση του ποσοστού σωματικού λίπους:

• Μέθοδος Jackson & Pollock – 3 περιοχές: στήθος, κοιλιά, μηρός
• Μέθοδος 4 περιοχών: κοιλιά, μηρός, τρικέφαλος, υπερλαγόνιος
• Μέθοδος Jackson & Pollock – 7 περιοχές: στήθος, κοιλιά, μηρός, τρικέφαλος, υποπλάτιο, υπερλαγόνιος, μεσαία μασχαλιαία
• Μέθοδος Parillo – 9 περιοχές: για προχωρημένες μετρήσεις

Η πιο συνιστώμενη μέθοδος για ακρίβεια είναι η Jackson & Pollock 7 περιοχές.

Πλεονεκτήματα και σημασία

• Βοηθά στην σωστή εκτίμηση των θερμιδικών αναγκών (RMB – βασικός μεταβολισμός)
• Σας βοηθά να ρυθμίσετε σωστά τις περιόδους κοπής και μυϊκής μάζας
• Διευκρινίζει τους στόχους: κάτω από 10% για κοπή, 13–15% για μάζα
• Παρακολουθεί την υγεία: 10–15% για άνδρες, 18–25% για γυναίκες
• Πιο ακριβές από την βιοηλεκτρική αντίσταση και δεν επηρεάζεται από την ενυδάτωση

Χαρακτηριστικά προϊόντος

• Υλικό: ανθεκτικό, ελαφρύ και ευέλικτο πλαστικό
• Εύρος μέτρησης: 0 – 70 mm
• Διαστάσεις: περίπου 16.5 x 11 x 0.6 cm
• Εύκολο στη μεταφορά και χρήση οπουδήποτε

Λειτουργίες σωματικού λίπους

• Παράγει σεξουαλικές ορμόνες
• Βοηθά στην απορρόφηση των βιταμινών A, D, E, K
• Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και προστατεύει τα όργανα
• Παρέχει ενέργεια όταν λείπουν οι υδατάνθρακες

Κίνδυνοι πολύ χαμηλού ποσοστού λίπους

• Ορμονικές δυσλειτουργίες
• Μειωμένη λίμπιντο
• Χρόνια κόπωση και χαμηλή ενέργεια
• Μειωμένη ανοσία και συνεχής αίσθηση κρυολογήματος
• Υψηλό επίπεδο κορτιζόλης

Οδηγίες χρήσης

1. Επιλέξτε τις περιοχές μέτρησης σύμφωνα με τη μέθοδο που θέλετε
2. Πιάστε σφιχτά την πτυχή του δέρματος με τα δάχτυλα
3. Τοποθετήστε την πένσα και διαβάστε την εμφανιζόμενη τιμή
4. Επαναλάβετε τις μετρήσεις για ακρίβεια και χρησιμοποιήστε έναν online υπολογιστή