ΠΕΝΣΑ μετρήσει ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ δαγκάνα γυμναστικής παχύμετρο σωματικού λίπους ΦΤΗΝΗ ΤΙΜΗ

Αυτή είναι η ασφαλέστερη μέθοδος μέτρησης. Είναι φθηνό, πρακτικό και μόλις το συνηθίσετε, θα σας δώσει αξιόπιστες μετρήσεις.

Επιπλέον, σας δίνει πληροφορίες σχετικά με το πού χάθηκε το λίπος.
Η μέτρηση των πτυχών του δέρματος γίνεται από ένα ειδικό “subler” το οποίο χρησιμοποιείται για να τσιμπήσει διαφορετικές περιοχές του δέρματος και να προσδιορίσει το πάχος τους.

Μόλις γίνουν αυτές οι μετρήσεις, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για τον προσδιορισμό του ποσοστού σωματικού λίπους:
Η μέθοδος Jackson / Pollock σας προσφέρει πολλές επιλογές ανάλογα με τον αριθμό των περιοχών που θέλετε να μετρήσετε:
Μέθοδος με 3 περιοχές: Στήθος, κοιλιά και μηρός
Μέθοδος με 4 περιοχές: Κοιλιακό, Copasa, Triceps και Suprailiac
Μέθοδος 7 ζωνών: Στήθος, κοιλιά, μηρός, τρικέφαλος μυς, υποκεφαλικός, υπερηχητικός, Midaxilar
Υπάρχει επίσης η μέθοδος Parillo με 9 περιοχές μέτρησης.
Ακόμα κι αν περισσότερες περιοχές θα μπορούσαν να σημαίνουν υψηλότερη ακρίβεια, η ασφαλέστερη μέθοδος είναι το Jackson / Pollok 7.

Οι εξισώσεις μπορούν να υπολογιστούν χειροκίνητα, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή. Έτσι, το περιθώριο σφάλματος είναι αρκετά χαμηλό.
Η μέτρηση των πτυχών του δέρματος είναι πολύ βολική, σας δίνει πληροφορίες σχετικά με το πού χάθηκε το σωματικό λίπος και δεν εξαρτάται από το επίπεδο ενυδάτωσης όπως η βιοηλεκτρική σύνθετη αντίσταση.

Χαρακτηριστικά Προϊόντος:
• Ελαφρύ και εύκολο στη μεταφορά.
• Εύρος μέτρησης: 0 – 70 mm
• Μέγεθος: περίπου 16,5 x 11 x 0,6cm

Οι κύριες λειτουργίες του λίπους στο ανθρώπινο σώμα:
• βοηθά στην παραγωγή ορμονών φύλου.
• βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών και δέρματος.
• βοηθά στην απορρόφηση και αποθήκευση των λιποδιαλυτών βιταμινών A, D, E και K.
• ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
• είναι πηγή ενέργειας απουσία υδατανθράκων.
• προστατεύει ζωτικά όργανα.

Το πολύ σωματικό λίπος φέρνει μια ατελείωτη λίστα ιατρικών προβλημάτων, αλλά τι γίνεται αν έχετε πολύ λίγο λίπος; Εδώ είναι μερικά μόνο προβλήματα στα οποία είστε επιρρεπείς όταν έχετε πολύ χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους:

• ορμονικές δυσλειτουργίες.
• χαμηλή λίμπιντο.
• χαμηλό επίπεδο ενέργειας.
• αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης.
• αίσθημα κόπωσης;
• συνεχές κρύο.

Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας;

1. Για να μπορέσετε να εκτιμήσετε τις θερμίδες και τις μακροθρεπτικές σας ανάγκες
Η καλύτερη φόρμουλα για την εκτίμηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού (RMB) για άτομα με φυσική κατάσταση είναι ο τύπος Katch-McArdle. Αλλά για αυτό χρειάζεστε τουλάχιστον ένα εκτιμώμενο ποσοστό σωματικού λίπους. Το λίπος δεν καίει καθόλου θερμίδες, οπότε οι φόρμουλες που υπολογίζουν το RMB χωρίς να λαμβάνουν υπόψη το ποσοστό σωματικού λίπους υπερεκτιμούν την ημερήσια απαίτηση θερμίδων.
Ανάλογα με το RMB σας, ορίζετε τις θερμίδες σας για να χάσετε βάρος ή να αποκτήσετε μυϊκή μάζα. Εάν το RMB δεν είναι σωστό, μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι τα κάνετε όλα τέλεια και δεν έχετε κανένα αποτέλεσμα.

2. Για να ρυθμίσετε σωστά τις περιόδους μυϊκής μάζας και απώλειας βάρους σας
Όταν αποκτήσετε μυϊκή μάζα, θα πάρετε αναπόφευκτα λίγο βάρος. Οι άντρες που θέλουν να δείχνουν όμορφοι καθ ‘όλη τη διάρκεια του έτους δεν πρέπει να συνεχίσουν την περίοδο του φαγητού πάνω από το 12%. Όταν φτάσετε στο σημείο 12%, είναι το σήμα για να αρχίσετε να χάνετε βάρος έως και 8%, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην απόκτηση μυϊκής μάζας.
Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να υπολογίζετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας για να γνωρίζετε πώς να ρυθμίσετε σωστά αυτές τις περιόδους.

3. Για να ξεκαθαρίσετε το σκοπό σας
Αν θέλετε να είστε πολύ καθορισμένοι, σημαίνει ότι στοχεύετε να είστε κάτω από το 10%. Αν θέλετε να είστε πιο μαζικοί, ίσως θέλετε να φτάσετε κάπου στο 13-15%. Ανεξάρτητα από τον στόχο σας, θα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί: να χάσετε βάρος ή να πάρετε βάρος.

4. Για την υγεία
Υψηλά ποσοστά σωματικού λίπους σχετίζονται με κάθε είδους προβλήματα υγείας. Τα υπέρβαρα άτομα θα έκαναν ένα θαυμάσιο πράγμα για την υγεία τους εάν έχαναν λίγο βάρος. Οι αριθμοί που θεωρούνται ιδανικοί για την υγεία για τους άνδρες είναι 10-15% και για τις γυναίκες 18-25%.